Krav maga techniques de base

Krav Maga a été créé par Imrich “Imi” Lichtenfeld pour aider les Juifs à se protéger contre les nazis et a été adopté plus tard par les forces militaires et policières. En 1972, le premier cours civil a été offert, et la discipline est devenue populaire auprès des civils à travers le monde. Efficace pour la condition physique et l’autodéfense, Krav Maga ne nécessite aucun équipement ou outils spéciaux, et vous enseigne des techniques que vous pouvez utiliser dans presque toutes les situations menaçantes.

Krav Maga souligne ce qu’on appelle les «combatives», ou les techniques de base de la lutte des rues impliquant des coups de poing, des coups de pied, des coups de coude, des genoux et même des piqûres et des rayures. Vous apprendrez à travailler à partir de la position basique de Krav Maga, une position de boxe détendue avec vos jambes écartées de l’épaule et décalées de façon à ce que votre pied plus fort ou le pied principal soit devant.

Krav Maga est fondé sur six «piliers» stratégiques, en commençant par apprendre à défendre et à attaquer simultanément. D’autres stratégies importantes incluent la focalisation sur les tissus mous vulnérables, tels que les yeux, le nez, la gorge, le genou et l’aine, en utilisant un mouvement de combat rapide et continu conçu pour accabler votre attaquant avant qu’il ait la chance de réagir; utiliser une action décisive et être prêt à Faire tout ce qui est nécessaire pour surmonter la menace et, si possible, essayer des techniques qui peuvent submerger votre adversaire avant que la violence ne s’améliore. Le sixième pilier est le processus de blocage des bâtiments, où vous apprenez une technique à la fois et construisez-la pour créer un arsenal complet de méthodes à votre disposition.

Lorsque vous êtes menacé ou attaqué, Krav Maga vous enseigne à traiter rapidement une série d’étapes afin de choisir de manière instincte la réponse appropriée aussi instantanément que possible. D’abord, la reconnaissance des menaces, en résumant le niveau du danger, vous trouverez une analyse de la situation, un bilan de votre adversaire, votre environnement et votre propre position, puis choisissez s’il est préférable d’agir ou de ne pas prendre d’action , Et si vous choisissez une action, choisissez rapidement un plan.

Le principe fondamental de Krav Maga consiste à utiliser votre corps principalement comme une arme contre votre adversaire ou tout autre objet à votre disposition. Vous apprendrez à utiliser des poinçons à la main, des coups de rondes, des coups de poing, des coups de doigts et des doigts, des coups de pied de diverses sortes de l’avant, du côté et de l’arrière, comment faire face aux chutes et une combinaison de techniques pour sortir des chokeholds et des quilles , À la fois debout et sur le sol.

Krav Maga vous enseigne à vous échapper d’un adversaire en train de couper les couteaux en déviant et en frappant tout en vous éloignant du couteau et en vous déplaçant encore plus loin pour livrer plus de coups de pied. Krav Maga a également des techniques pour défendre contre un pistolet, où vous utilisez vos mains et votre corps pour rediriger ou sortir de la ligne de tir, prendre le contrôle de l’arme et lancer une contre-attaque avec des coups de poing et des coups de pied. Bien que les techniques basiques de Krav Maga puissent aider dans des situations potentiellement mortelles, il est recommandé de compléter une formation plus avancée avant de tenter de telles défenses.

Fondements

Six piliers

Quatre étapes de l’action

Armes personnelles

Défenses contre couteaux et armes à feu