L-theanine pour trouble obsessionnel-compulsif (ocd)

Le trouble obsessionnel-compulsif est un trouble anxieux qui affecte plus de 2,3% de la population américaine. Les personnes souffrant généralement d’idées récurrentes, indésirables ou compulsives, de comportements irrationnels. Alors que la répression des comportements compulsifs produit de l’anxiété, la réalisation de ces actes peut apporter un soulagement. Selon l’Institut national de la santé mentale, le trouble obsessionnel-compulsif se manifeste souvent parallèlement à la dépression, aux troubles de la personnalité, aux troubles de l’alimentation ou à d’autres troubles anxieux. Le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center suggère que l’acide aminé L-theanine peut être utile dans le traitement des troubles anxieux, bien que la recherche actuelle sur son efficacité ne soit pas concluante.

Découvert par les scientifiques japonais en 1950, l’acide aminé L-theanine est considéré comme «généralement reconnu comme sûr» pour la consommation humaine par la Food and Drug Administration des États-Unis. De grandes quantités de cet acide aminé se trouvent dans le thé vert, bien que toujours à des concentrations bien inférieures à celles utilisées de manière thérapeutique. En plus d’être employé comme traitement pour l’anxiété, la L-theanine est également utilisée pour soutenir la fonction immunitaire, réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et améliorer l’activité de certains médicaments de chimiothérapie.

La L-theanine peut pénétrer dans la barrière hémato-encéphalique, exerçant des effets psychoactifs sur le système nerveux central. La L-theanine augmente les niveaux sériques de dopamine et de GABA, elle démontre également une faible affinité de liaison aux récepteurs post-synaptiques de glutamate, AMPA, NMDA et kainate. Bien qu’ils soient connus pour affecter les taux de sérotonine dans le cerveau, les effets exacts de la L-theanine sont encore incertains. Les effets de L-theanine sur l’humeur et l’anxiété sont le résultat de ses actions cumulatives sur ces voies neurochimiques.

Ces effets peuvent provoquer une relaxation et un soulagement de l’anxiété en augmentant la production d’ondes alpha dans le cerveau. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que la production d’ondes alpha augmentait de manière dépendante de la dose, 40 minutes après l’ingestion de 50 à 200 milligrammes de L-theanine. Ces ondes sont connues pour produire des états mentaux détendus et à haut fonctionnement souvent associés à une performance maximale. Néanmoins, il n’y a pas eu d’études sur l’efficacité de la L-theanine dans le traitement des troubles obsessionnels compulsifs. Toutes les preuves actuelles ne peuvent être considérées comme spéculatives ou anecdotiques.

Les recherches actuelles suggèrent que la L-theanine est remarquablement sûre. En tant que composante majeure du thé, la boisson consommée le plus couramment au monde après l’eau, on pense généralement qu’elle possède un excellent bilan de sécurité. Il n’y a pas d’interactions médicamenteuses ou de contre-indications connues pour l’utilisation de la L-theanine. Cependant, les doses thérapeutiques sont généralement un peu plus élevées que celles généralement consommées par le thé, ce qui entraîne une faible incidence d’effets secondaires, y compris des maux de tête, des étourdissements ou des malaises gastro-intestinaux.

L-Theanine

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