Protéines et flatulences

Rien n’est aussi embarrassant qu’un pirate audible et odoriférant sorti au milieu d’une réunion d’affaires. Bien que mortifiant, le flatus est une partie totalement normale de la digestion humaine. Changer votre alimentation peut réduire la fréquence des flats, mais n’éliminer pas les aliments sains juste pour maintenir votre dignité.

Diète et gaz

Les aliments riches en protéines – y compris les haricots et les produits laitiers – sont des sources courantes de flatulence, mais les glucides qu’ils contiennent sont en fait responsables. Harvard Medical School explique que trois sucres trouvés dans les haricots – raffinose, stachyose et verbascose – sont consommés par des bactéries dans le côlon qui libèrent du gaz comme sous-produit. Le lactose, le sucre trouvé dans le lait, déclenche une cascade similaire d’événements induisant des gaz.

Smelly Sulphur

Flatus est composé d’un mélange de gaz comprenant du dioxyde de carbone, de l’oxygène, de l’azote et de l’hydrogène. Les flatos véritablement mortels contiennent un gaz appelé soufre. Manger des aliments riches en protéines, y compris les œufs et la viande, peut augmenter le soufre dans votre système, selon Harvard Medical School.

Que faire

Les médicaments en vente libre peuvent aider à réduire les flats. Vous pouvez également essayer un exercice doux dans une zone ouverte pour pousser le gaz dans votre système sans embarras.